Zbiór ziół

Przy zbiorze ziół bardzo ważna jest pora zbioru roślin. Więcej »

 

Aerobic

silhouette-1094343-mSpecjalną formę aktywności fizycznej stanowią ćwiczenia wchodzące w skład treningu aerobowego. Bijący w ostatnich latach rekordy popularności aerobik jest coraz częściej praktykowany także w Polsce. To system serii niezbyt skomplikowanych ćwiczeń, wykonywanych w rytm muzyki. Jego intensywność różni się w zależności od stopnia zaawansowania jego uczestników a także od efektów jakie chcą oni uzyskać. Dieta połączona z aerobikiem daje znakomite rezultaty.

 

Poruszanie się w rytm muzyki stanowi dla wielu osób sposób na świetne spędzanie czasu, jest przyjemne, daje dużo radości, a jednocześnie znakomicie i efektywnie spala kalorie. Taka forma walki z nadmiarem kilogramów jest niezwykle popularna wśród kobiet, jednak również mężczyźni przekonują się do tego typu treningów. Dodatkowym atutem aerobiku jest prostota układu choreograficznego stanowiącego podstawę każdego spotkania. Nawet osoby bardzo otyłe mogą pozwolić sobie na tego typu aktywność bez ryzyka kontuzji. Wszystko to stanowi o coraz większej popularności klubów umożliwiających skorzystanie z takiego treningu.