Zbiór ziół

Przy zbiorze ziół bardzo ważna jest pora zbioru roślin. Więcej »

 

Witaminy

W ostatniej części artykułu skupimy się na witaminach które także są ważnymi elementami diety. Każda dieta powinna zapewniać zapotrzebowanie dzienne na witaminy i minerały, jednak rzadko się do udaje. Wtedy z pomocą przychodzą nam dodatkowe witaminy w postaci odżywek. Można spotkać witaminy w kapsułkach jak i witaminy w proszku o owocowych orzeźwiających smakach. Częstsze jednak są witaminy w kapsułkach. Jednym z najlepszych zestawów witamin jest odżywka firmy Olimp pod nazwą Olimp VITA-MIN Multiple Sport. Są to witaminy w postaci kapsułek o silnie skondensowanym składzie, przeznaczone specjalnie dla sportowców. Posiadają kilkukrotnie większe ilości witamin i minerałów niż normalnie witaminy dla ludzi nie uprawiających żadnych sportów. Szczególnie ćwiczenia siłowe wspomagają utratę witamin i minerałów. Podczas wysiłku gdy się pocimy dosłownie wypłukiwane zostają z nas potrzebne witaminy i minerały. Dlatego dobrym pomysłem jest zaopatrzenie się w witaminy. Oczywiście możliwe jest naturalne zapewnienie zapotrzebowania na witaminy, ale wymaga to codziennego jedzenia wielu rodzajów warzyw, owoców itp.